Çörek otu tohumu çiğnenerek, öğütülerek veya toz haline getirilerek tüketilebilir. Çiğnenerek tüketildiğinde, tohumların yararlı bileşenleri daha iyi emilir.
Tohumların sindirimi, öğütülerek veya toz haline getirilerek daha kolaydır.
Salata soslarına, yemeklere veya smoothie'lere çörek otu yağı ekleyebilirsiniz. Ekmek, kek, poğaça gibi hamur işlerinde çalışabilir.
Bir çay kaşığı veya bir tatlı kaşığı çörek otu yağı veya tohumu günde bir kez tüketin ve tüm faydalarını çıkarın.
Çok fazla çörek otu tüketmek olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, çörek otu tüketirken doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Çörek otunun faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak için şu önerileri dikkate alabilirsiniz:
Çörek otu tohumunu öğütüp tüketmek, faydalı bileşenlerin daha iyi emilmesini sağlar.
Çörek otunu, yemeklerden önce tüketmek, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Çörek otunu, diğer besinlerle birlikte tüketmek, emilimini ve faydalarını artırabilir.
Örneğin, çörek otu ve yoğurt karışımı, sindirim sistemini düzenlemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Çörek otu tüketirken dikkat edilmesi gerekenler:
Çörek otu, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, çörek otu tüketmeden önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Çörek otu yağı, kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir. Bu nedenle, kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin çörek otu yağı tüketmesi sakıncalı olabilir.
Çörek otu, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, çörek otu tüketmeden önce alerji testi yaptırmanız tavsiye edilir.
